بدنسازی

  ال کارنتین ۱۲۵۰ پی ان سی L-canitine PNC تعریف عمومی: این مکمل با کیفیتی بالا از ال کارنیتین، برای افراد فعال و ورزشکاران طراحی شده است. ال کارنتین عنصر اصلی فرایندهای نهایی تجزیه چربی است . انتقال دهنده اسید های چرب به مقصد های اکسیده شدن  نهایی بوده  که در مراکز انرژی سلولی جای می گیرند . ( میتو کندریا)این فرآیند مقدار فراوان انرژی را انتقال می دهد که قابلیت های تمرینی ارگانیسم را افزایش می دهد . مدیریت موثر اکسیداسیون  درون سلولی اسیدهای چرب آزاد باعث می شود به شکل تری گلیسریدها ذخیره نشوند که مجدداً منجر به بافت های چربی شوند. ال کارنتین ۱۲۵۰ پی ان سی  ی بدنسازی...ادامه مطلب

برنامه بدنسازی برای کاهش وزن یکی از تصورات متداول اما کاملاً اشتباه این است که ورزش ایروبیک باعث سفت و منسجم شدن عضلات می شود. حقیقت مطلب این است که این تمرینات تا حدود بسیار کمی بر سفت کردن عضلات تاثیر می گذارد. ورزشی که خیلی در این زمینه مؤثر است، تمرینات استقامتی (تمرینات وزنه) است. انجام این دو نوع تمرینات به اتفاق هم، بیشترین تاثیر را هم در کاهش چربی بدن، و هم افزیش حجم ماهیچه ای خواهد داشت. اگر قصد کم کردن وزن دارید، تحقیقات نشان می دهد که انجام تمرینات ایروبیک و وزنه به اتفاق هم، تا ۵۶ درصد به کاهش وزن کمک می کند. برنامه بدنسازی برای کاهش وزن درست بدنسازی...ادامه مطلب

رژیم لاغری سریع رازهای لاغری سریع و رژیم غذایی را بدانید رژیم لاغری رژیم لاغری سریع یعنی چی؟ چطور میتونید سریع رژیم بگیرید. وزن کنم کنید امروز دز اینجا به شما آموزش میدیم که چطور رژیم لاغری بگیرید. رژیم لاغری سریع رژیم سختی نیست به شرطی که عزم خودتونو  رو برای رژیم لاغری سریع جزم کنید. باید خیلی از هوس های غذایی تونو کنار بگذارید کارهاییی که بهتون میگیم خیلی برای رژیم لاغری سریع ههمه که رعایت کنید. مثلا خیلی روزها از با دوستان یا خوانواده هستید و پیش میاد که غذای نا مناسب بخورید به اونها هم رژیم لاغری سریع رو معرفی کنید.   شما اگه واقعا نیاز دارید وزن بدنسازی...ادامه مطلب

در پزشکی نوین نیز با استفاده از انواع لیزر خدمات بی نظیری دراین علم صورت گرفته است. لیزرها در پزشکی به سه دسته کلی: ۱-لیزرهای پر توان یا گرم با توان بالای ۵/۰ وات ۲- لیزرهای حد متوسط با توان بین ۵۰۰-۲۵۰ میلی وات ۳- لیزرهای کم توان یا سرد با توان ۲۵۰-۱ میلی وات لیزرهای پرتوان (که با خاصیت ایجاد حرارت و برش اثر می کند)، لیزرهای متوسط توان و لیزرهای کم توان (که با خاصیت فتوشیمیایی و بدون اثر حرارتی اثر می کند) تقسیم می شوند. لیزرهای کم توان اثر خود را به وسیله خاصیت فتوشیمیایی اعمال می کند و باعث افزایش یا کاهش عوامل سلولی موثر در روند کاهش یا افزایش التهاب باف بدنسازی...ادامه مطلب

برنامه تمرینی بدنسازی برای مبتدیان این برنامه برای ۳ جلسه تمرین در هفته تهیه شده است. جلسه اول ردیف حرکت تعدا ست و تکرار ۱ پرس سینه هالتر ۱۰*۳ ۲ بالا سینه هالتر با اسمیت ۲*۱۲ ۳ کراس اوور ۱۲*۳ ۴ زیر بغل سیمکش مچ برعکس ۱۵*۳ ۵ زیربغل قایقی ۱۵*۳ ۶ جلو بازو هالتر ایستاده ۱۲*۳ ۷ جلو بازو تک دمبل خم ۱۲*۲ ۸ ساعد داخلی هالتر ۱۲*۲ ۹ ساعد خارجی دمبل ۱۵*۲ جلسه دوم ردیف حرکت تعداد ست و تکرار ۱ جلو پا ماشین ۱۲*۳ ۲ پرس پا، پا جمع ۱۵*۳ ۳ اسکوات اسمیت ۱۰*۲ ۴ خیاطه دمبل ۱۲*۳ ۵ ساق پا ایستاده ۱۵*۳ ۶ فیله کمر ۱۵*۳ ۷ زیرشکم خلبانی خوابیده پا صاف ۱۵*۴ جلسه سوم بدنسازی...ادامه مطلب